週間日記（５月１８日～５月２４日）：新しく入った仲間を中心に外の様子

１週間を振り返る日記です！

最近、１週間の振り返りは外の様子の報告ばかりですが、この季節は外の様子が楽しいので仕方がないですね！

週間日記（５月１８日～５月２４日）

１．ヤゴの抜け殻

先週の日記で「そろそろトンゴに？」と書かせていただいたヤゴがトンボになっていました！

ヤゴの抜け殻です

先週の記事でヤゴが止まっていた緑の棒から壁を登ってきたのですね・・。うちで巣立ったで一番、高くよじ登ったヤゴとなりました（笑）

だいたい抜け殻にトンボが捕まっていることが多いのですが、今年は飛び立つのが早いのか？トンボの姿を見てません。

あと１匹、ヤゴがいますので・・。その子に期待しましょう！

２．金魚の水換え

定期的に水換えをしています。２週間に１度、半分ほど換えてるでしょうか？？飛び出し防止と鳥やネコ対策で自作した小道具が水換えに役立っています。

睡蓮鉢の金魚を外敵から守りつつ、飛び出し防止をＤＩＹで簡単に！

いい感じの青水ができているので、汚れを濾してメダカの稚魚に使っています。

メダカの稚魚用の水槽です

メダカの稚魚は確保することなく自然に任せていましたが、あまりにも生存率が低いので親から隔離することにしました。我が家のメダカの絶滅防止対策です。

大きい水槽ではないので、水温が上がり過ぎないように簾で対策をしています。

どこにいるか分かります？（笑）

すくすく育った稚魚もいますが、今年はかなり生存率が低いので・・。やむなしの対策です。

３．新しい仲間、クサガメ

２～３年くらいでしょうか？

うちに９年いるカメより二回りは小さいでしょうか？？スーパーの駐車場にある溝で迷子？だったカメを連れて帰りました。

「病気を持ってたら・・」など不安もありましたが、あまりの可愛さに連れ帰ってしまいました。

緊張して硬直していましたが、今では慣れてのんびりしているようです。イシガメのような赤い色をしていますが、甲羅の形からはクサガメのようです。

２匹がのんびり日向ぼっこをしてる姿は見ていて癒されます♪

４．今週のランニング

マラソンにはいろんなトレーニングがありますが、今回はＬＳＤと言われる練習をしてみました。

会話を楽しみながら走れるペース（７分／ｋｍほど）で長時間、ゆっくり走ることで全身の持久力を高める効果があるそうです。

ゆっくり走るつもりでも調整が難しく、思ったより早くなってしまいました。７分というペースは４分／ｋｍで走れるランナーが設定するペースですので、僕はもっと遅くてもいいような気がします。

心拍数を１４０ほどで走ると糖ではなく脂肪を燃焼させるとのことで、ゆっくり走りたかったのですが、気が付けば心拍数も１６０平均となっていました。

足に痛みも然程なく、無理なく走れたつもりですが、本来の目的通りとはいかなかったようです（汗）

暑かったので汗もかなり出ました。帰宅後、体重計に乗ると６６．７５ｋｇでしたので、汗の量が相当だったと想像できます。

脱水症状に注意が必要ですね（苦笑）

来年の龍馬マラソンが行われるか分かりませんが、次は５時間を切れるように頑張りたいですね！

５．まとめ

週間日記というよりはビオトープの記事にした方がいいのかもしれません（笑）

週末に外の様子をじっくり見ることが楽しみとなっています。新しく仲間に加わったカメが可愛すぎるので、これから尚更です！

どじょうや小ブナも見つけたので、来週末は捕まえてこようと計画中です。また賑やかになりそうです（笑）

外のことばかり書いていますが、ゴルフの練習や読書、映画も見ています。書きたいこともポツポツありますので、ゆっくり記事を仕上げていきたいと思います。