人それぞれ健康へのこだわりは違うと思います。僕は腰と歯を特に大切にしています。年をとってから楽しく生きていきたいからです。体重は健康のバロメーターですね!注意して見ていきたいと思います!

2020年4月の体重や基礎代謝は?食生活の改善と運動の成果が見られます!
2020年4月の体重や基礎代謝はどうなっているでしょう?? 龍馬マラソンを走る直前の報告と比較をしてみたいと思います! 運動も食事管理もそれなりにできていますので、まずまず満足のいく結果だと思います。 20…
人それぞれ健康へのこだわりは違うと思います。僕は腰と歯を特に大切にしています。年をとってから楽しく生きていきたいからです。体重は健康のバロメーターですね!注意して見ていきたいと思います!
2020年4月の体重や基礎代謝はどうなっているでしょう?? 龍馬マラソンを走る直前の報告と比較をしてみたいと思います! 運動も食事管理もそれなりにできていますので、まずまず満足のいく結果だと思います。 20…
この1年間、ランニングを頑張っただけではなく、食事にも気をつけてきました。ということで半年ぶりに体重や基礎代謝の推移をチェックしてみました。 去年の7月にも同様に半年前からの推移を記事に書かせていただきました。 &nbs…
姿勢と歯の関係をKindleUnlimitedの新着タイトルで紹介をさせていただいた本から知りました。 周りに歯の治療で悩んでいる人がいて、歯への関心は高い方です。死ぬまで1本でも多く、自分の歯で食べることができれば・・…
基礎代謝や筋肉量の推移が気になり調べてみました。 体重計で日々の体重と体脂肪の変化は把握するようにしていましたが、基礎代謝や筋肉量には無頓着でした。 ふと気になり過去データをチェックしてみました。 基礎代謝…
健康のバロメーターとして体重は目安の一つです。マラソンの練習や食事コントロールをすることで1月の体重がどう変わったでしょう?? 今回から体重だけではなく、体脂肪率についても報告をさせていただきます。 最後に今年に入ってか…
腰痛や肩こりなど、体の痛みから解放されたくて緩消法に取り組んでいます。緩消法で目指す究極の状態が筋肉の無緊張状態です。 痛みが消えた状態を治ったとは言いません。筋肉の無緊張状態とは痛みが2度と発生しない状態です。緩消法で…
「肩こりや腰痛で仕事に集中できない!(汗)」なんてことがないですか?? だからと言って整体やマッサージに行けるはずもありません。 緩消法は「それで大丈夫??」と思えるほど簡単です。 少しの時間と場所でできるので、すぐに悩…
最近、痩せた??と言われるようになりました。 確かに体重も1年で3kgほど痩せましたが、見た目が大きく変わったのは姿勢がよくなったからです! 試行錯誤を繰り返しながら試した中で効果が一番あったのは正しい姿勢を心がけること…
ダイエットの結果発表です。 一昨年の暮、ブログで体重を落とす宣言をして1年と少しが経過しました。 多くのことはできないと思い2つのことに取り組みました。 考え方を少し変えたことが良かったのか、食べる機会が多い食品関係の営…
腰痛対策として色んな手法が紹介されています。 僕も緩消法を実践しています!!→緩消法アーカイブ このブログには「緩消法 治らない」といったキーワードで来られる方がいます。 緩消法に限らず、正しいやり方をしているにも関わら…
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