高知龍馬マラソン２０２０を無事に完走することができました。 令和、最初となる大会は初の雨開催とタフなコンディションでした。 ６年ぶりに走った昨年は６時間５０分と、マラソン初挑戦だった第１回大会から５０分ほど遅くなってしま…

ランニングの練習報告です。 ２０１９年の龍馬マラソンの後、リベンジのため練習を続けてきました。週１のランニングでは歩かずに走れる距離が２０ｋｍ以上、伸ばせませんでした。 昨年末から平日も１回は走るようにしまし、悔いのない…

ランニングの練習報告です。 毎年、１２月の忘年会シーズンは体重のコントロールに苦労していますが、去年は何とか耐えきりました。 足首や腰の痛いところを庇いながら練習を続けていましたが、ストレッチやマッサージを根気よく続けい…

ランニングの練習報告です。 先月、腰の違和感について書かせていただきましたが、１１月もいろんな箇所に違和感を感じるようになってきました。 年末が近くなり飲み会などが増え始めると体重も少し増え気味に・・。体脂肪がどんどん増…

ランニングの練習報告です。 １０月も順調に走っていましたが、調子にのって無理をし過ぎたでしょうか？？腰に違和感！？（汗） 腰だけではなく、足首やふくらはぎにも張りが生じるように・・ それでは報告をさせていただきます。 &…

ランニングの練習報告の２０１９年９月版の報告です。 走った回数は少ないですが、コンディショニングがいい方向に作用しているでしょうか？走った後の脚の痛みがかなり軽くなっています。 感覚的になりますが、当社比６０％程でしょう…

ランニングの練習報告です。取り組んでいることの効果が面白いように出たのです。 走る練習より、腹筋強化など、走らない練習の積み重ねの大切さに痛感しております！！ 途中経過を報告させていただくのは初めてですが、忘れないうちに…

ランニングの練習報告の２０１９年８月版の報告です。休みの多い月でしたので、普段より多く走ることができました。 多く走ると足への負担も大きくなり・・、と不安でしたが書店で見つけた本「ランナーのためのコンディショニング」に挑…