人それぞれ健康へのこだわりは違うと思います。僕は腰と歯を特に大切にしています。年をとってから楽しく生きていきたいからです。体重は健康のバロメーターですね！注意して見ていきたいと思います！
緩消法
肩こりや腰痛がつらい！！（汗）緩消法の活用で辛い悩みともおさらば！
「肩こりや腰痛で仕事に集中できない！（汗）」なんてことがないですか？？ だからと言って整体やマッサージに行けるはずもありません。 緩消法は「それで大丈夫？？」と思えるほど簡単です。 少しの時間と場所でできるので、すぐに悩…
緩消法
健康
緩消法
健康
高知龍馬マラソン２０１９を無事に完走！１年かけて準備したこと。
６年ぶりのフルマラソン挑戦で無事に完走することができました！ 記念すべき第１回大会を走った後、実は膝の故障で暫く苦労しました（汗） 「常に痛いところがある」という状態は精神的にもキツイですし、何をするにも不自由です。「マ…
健康
高知龍馬マラソン２０１９まで３週間を切りました。仕上がり具合は？
高知龍馬マラソン２０１９まで３週間を切りました。追い込まれており、週２回ほど練習をしてます。 １１月には３ｋｍほどしか走れませんでしたが、今では２０ｋｍは走れるようになりました。 本番は４２ｋｍですので、残り半分は根性で…
健康
正しい姿勢を身につける！それだけで悩みの大半が解決します。
最近、痩せた？？と言われるようになりました。 確かに体重も１年で３ｋｇほど痩せましたが、見た目が大きく変わったのは姿勢がよくなったからです！ 試行錯誤を繰り返しながら試した中で効果が一番あったのは正しい姿勢を心がけること…
体重
ダイエットの結果発表！１年で３ｋｇ減（無理なく痩せれました）１／７追記あり
ダイエットの結果発表です。 一昨年の暮、ブログで体重を落とす宣言をして１年と少しが経過しました。 多くのことはできないと思い２つのことに取り組みました。 考え方を少し変えたことが良かったのか、食べる機会が多い食品関係の営…
健康
高知龍馬マラソン２０１９まで２ヶ月。準備のほどは？
来年、２月１７日開催の高知龍馬マラソン２０１９まで２ヶ月ほどとなりました。 第１回大会を一応、完走したことがあります（制限時間ギリギリの５時間５９分） ２０１３年から６年。膝を痛めてから走ってませんでしたが、「あいつは１…
健康
腰痛が治らない時に思い出して欲しい、日常の習慣に潜む罠
腰痛対策として色んな手法が紹介されています。 僕も緩消法を実践しています！！→緩消法アーカイブ このブログには「緩消法 治らない」といったキーワードで来られる方がいます。 緩消法に限らず、正しいやり方をしているにも関わら…
緩消法
「緩消法で治らない」という方に試していただきたい４つのメソッド
腰痛持ちの僕は緩消法に出会ったおかげで日々の生活がかなり楽になりました。という事で同じように腰痛に悩んでいる方の少しでもお役に立てれば・・、という思いで緩消法を紹介させていただいてます。 「緩…
緩消法
緩消法のコツ。より効果を高めるため体幹力を鍛えます
このブログで腰痛対策としてのいくつか記事を書いている緩消法のコツとして、より効果を高めるために取り組んでいる事の紹介です。 体幹力を鍛える カラー版 9割の腰痛は自分で治せる (…
緩消法
独学で習得した緩消法のコツ。ポイントは支点、リラックス。そして姿勢
日本人の２５％が腰痛に悩まされているとか？僕もその２５％に含まれる一人ですが、緩消法を知り状態はかなり良くなっています。 この緩消法は簡単で抜群の効果が得られますが、やり方のちょっとしたことで効果が大きく変わるようです。…
プロフィール
take51です！
高知県在住のサラリーマン。「楽しく！」をモットーに頑張っている仕事と趣味についての雑記ブログです。
趣味はいろいろ手を出していますが釣り（シーバス）、ゴルフ、競馬、映画鑑賞、ホームシアーター、淡水魚やカメの飼育など・・
今は料理（ビタクラフト好き）、読書、ブログを書く事が中心です。食べ歩きや動物園に行く事は趣味では無く、もはや生活の一部です（笑）
プロフィール画像はお気に入りの「わんぱーくこうち」にいるチンパンジーです！
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