ランニングの練習報告です。 １０月も順調に走っていましたが、調子にのって無理をし過ぎたでしょうか？？腰に違和感！？（汗） 腰だけではなく、足首やふくらはぎにも張りが生じるように・・ それでは報告をさせていただきます。 &…

ランニングの練習報告の２０１９年９月版の報告です。 走った回数は少ないですが、コンディショニングがいい方向に作用しているでしょうか？走った後の脚の痛みがかなり軽くなっています。 感覚的になりますが、当社比６０％程でしょう…

ランニングの練習報告です。取り組んでいることの効果が面白いように出たのです。 走る練習より、腹筋強化など、走らない練習の積み重ねの大切さに痛感しております！！ 途中経過を報告させていただくのは初めてですが、忘れないうちに…

ランニングの練習報告の２０１９年８月版の報告です。休みの多い月でしたので、普段より多く走ることができました。 多く走ると足への負担も大きくなり・・、と不安でしたが書店で見つけた本「ランナーのためのコンディショニング」に挑…

ランニングの練習報告の２０１９年７月版の報告です。汗を大量にかく季節になってきましたので、ウエストポーチを防水タイプに新調しました。 タイムは縮まり、心肺機能も強化されている気がしますが、膝に若干ですが痛みが出始めていま…

毎月、報告をさせていただいているランニングの練習報告です。 今月は走りながら写真を撮る余裕もありました。ただ走るだけでも楽しいのですが、景色を楽しみながらだと楽しみも倍増です。 ランニングの練習報告（２０１９年６月） &…

２０１９年５月のランニング報告です。毎月、報告をさせていただいていますが、コツコツ取り組んできていることが少しずつ形になってきている実感があります。   ランニングの練習報告（２０１９年５月） ５月は２アクティ…

今月は１回しか走ることができませんでしたが、走れる体つくりに取り組みだしました。緩消法の効果を高めるため、体幹も鍛えるようにしていますがランニング用の体幹トレーニングも取り入れるようにしました。 ランニングの練習報告（平…