この１年間、ランニングを頑張っただけではなく、食事にも気をつけてきました。ということで半年ぶりに体重や基礎代謝の推移をチェックしてみました。 去年の７月にも同様に半年前からの推移を記事に書かせていただきました。 &nbs…

基礎代謝や筋肉量の推移が気になり調べてみました。 体重計で日々の体重と体脂肪の変化は把握するようにしていましたが、基礎代謝や筋肉量には無頓着でした。 ふと気になり過去データをチェックしてみました。   基礎代謝…

健康のバロメーターとして体重は目安の一つです。マラソンの練習や食事コントロールをすることで１月の体重がどう変わったでしょう？？ 今回から体重だけではなく、体脂肪率についても報告をさせていただきます。 最後に今年に入ってか…

ダイエットの結果発表です。 一昨年の暮、ブログで体重を落とす宣言をして１年と少しが経過しました。 多くのことはできないと思い２つのことに取り組みました。 考え方を少し変えたことが良かったのか、食べる機会が多い食品関係の営…

充実した人生の為に体調管理は必要です。体調管理に関して気になるところは人それぞれ違うと思いますが皆さんはいかがでしょうか？？ 僕の場合、血液検査の数値で気になるところは脂質系です。この部分の改善する為、分かりやすい目標と…